Cuidar das unhas e mantê-las bonitas para encarar a rotina pode ser um dos desafios na vida da mulher moderna. Se por um lado, as unhas bem cuidadas se tornam um dos destaques na autoestima feminina, por outro, a falta de atenção pode torná-las frágeis e suscetíveis a bactérias e fungos.
Para manter unhas fortes e saudáveis é preciso ir além da escolha da cor do esmalte. Existem diversos fatores que podem levar ao enfraquecimento das unhas, como falta de vitaminas, utilização de produtos químicos sem luvas e maus hábitos, como roê-las.
Neste artigo, separamos as principais dicas para te ajudar a cuidar bem de suas unhas e mantê-las sempre poderosas. Confira!
Dicas para fortalecer as unhas
Alimente-se bem
Não é novidade que precisamos de uma alimentação saudável para que nosso corpo funcione da melhor forma possível. O que você come pode interferir diretamente nas suas unhas — seja trazendo mais força e brilho ou deixando-as fracas.
Então, se você está em busca de unhas mais fortes, consuma alimentos ricos em cálcio, ferro e vitaminas. Alguns alimentos importantes nessa dieta são:
- arroz integral: rico em silício;
- ovo: rico em vitaminas do complexo B;
- laranja e morango: ricos em vitamina C;
- vegetais escuros: rico em vitamina C e ferro.
É importante frisar que não há necessidade do consumo excessivo desses alimentos. Quando você mantém uma alimentação saudável e equilibrada, já está fazendo bem para suas unhas.
Cuide das cutículas
As cutículas são importantes para a proteção das suas unhas. Embora exista a cultura de removê-las, é importante retirar o excesso com cautela, sem machucar, evitando que as unhas percam a proteção natural.
Outra dica de como fortalecer as unhas é a hidratação das cutículas. Utilize cremes e óleos hidratantes em suas mãos sempre que estiverem ressecadas, assim você garante a qualidade e o formato da sua unha por mais tempo.
Use removedor de esmaltes
Sabe aquele cheiro forte que toma conta da casa quando você abre o vidro de acetona? Saiba que não é só o cheiro que é forte. Embora remova o esmalte com bastante facilidade, produtos com acetona na composição podem manchar e enfraquecer as unhas, além de ressecar a pele em volta dela.
Os removedores de esmalte sem acetona em sua composição não causam alergia nem os fatores listados acima. Além de ter cheiro mais agradável, ele também pode ajudar a fortalecer as unhas.
Ao comprar seu removedor, preste atenção na embalagem para garantir que não contém acetona nos componentes da fórmula.
Tome vitaminas
Já mencionamos um pouco sobre vitaminas no tópico sobre alimentação, mas elas também podem ser consumidas em fórmulas manipuladas de modo a garantir que o consumo seja feito na quantidade ideal para cada pessoa.
Algumas das principais vitaminas alinhadas no processo de fortalecimento de unhas são:
- vitamina B6: contribui para o crescimento e força das unhas;
- magnésio: dá resistência e ajuda a proteger de danos externos;
- silício: ajuda na síntese de queratina (responsável pelo fortalecimento das unhas);
- cálcio: sua deficiência pode causar unhas fracas e quebradiças, ou seja, é indispensável;
- vitamina A: ligada ao processo de renovação celular, promove o crescimento e a hidratação das unhas;
- vitamina C: sem ela as unhas se tornam opacas e quebradiças. Seu consumo estimula o colágeno e o combate aos radicais livres.
Outra vitamina que faz toda diferença não só para suas unhas, mas também para seu cabelo, dando mais força e beleza, é a Biotina (vitamina B7). Seus benefícios englobam o estímulo ao crescimento e fortalecimento de unhas e cabelos, e ajuda na produção de queratina, proteína pela qual as unhas são formadas.
Se você deseja saber mais sobre ela e sua função, leia o artigo que preparamos sobre o tema.
