Você já procurou dicas de combate às celulites? Na prática, a celulite se refere às alterações localizadas no tecido gorduroso sob a pele. São causadas pelo acúmulo de gordura, toxinas e água nas células que, consequentemente, ficam inchadas e endurecidas — o que gera os desníveis e nódulos.
Embora não seja uma condição médica grave, elas conferem aparência de “casca de laranja”. Ou seja, ondulações, muitas vezes, em determinadas partes do corpo, principalmente coxas, quadris e bumbum.
É comum que as mulheres procurem por formas de eliminar a celulite, pois o hormônio feminino (estrogênio) é responsável pelo maior acúmulo de líquidos nas áreas afetadas, contribuindo para o aparecimento desses furinhos.
Apesar de não existir cura para o problema, existem tratamentos que podem ajudar a melhorar o aspecto da pele, deixando-a mais uniforme e bonita. Quer saber como? Continue a leitura e confira!
Entenda os tipos de celulite
De início, é necessário saber qual é o seu tipo de celulite para que assim você possa tratá-la adequadamente. A seguir, veja como elas são classificadas segundo a Sociedade Brasileira de Cirurgia Dermatológica:
- grau 1: aparecem pequenas ondulações somente ao comprimir a pele;
- grau 2: pequenas ondulações e furinhos já aparecem sem mesmo apertar a pele;
- grau 3: furinhos aparentes e que podem causar dores;
- grau 4: muitos nódulos endurecidos e inchaço.
Alimente-se de forma saudável
Como dito, o problema é causado pelo acúmulo de gordura e toxinas sob a pele. Dessa maneira, alimentar-se de forma saudável é fundamental para ajudar a combater a celulite. Siga as seguintes dicas:
- consuma mais frutas, verduras e leguminosas;
- reduza a ingestão de açúcares, gorduras trans e alimentos ultraprocessados;
- consuma alimentos e chás com efeitos diuréticos para ajudar na eliminação do excesso de água do organismo, como abacaxi, melancia e chá-verde;
- aposte em alimentos ricos em ômega 3, como salmão, chia, linhaça e oleaginosas;
- adicione fibras à alimentação, optando por cereais e versões integrais de alimentos, como aveia e pão integral.
Pratique atividades físicas
A prática de exercícios físicos traz diversos benefícios à saúde, além de melhorar a composição corporal. Com uma rotina de atividades é possível obter a redução de gordura das áreas mais afetadas pela celulite, a otimização da circulação sanguínea e melhorias no aspecto da pele.
Existem diversas modalidades de esportes e atividades que podem ajudar a combater a celulite, como:
- corrida;
- bicicleta;
- caminhada;
- musculação.
Vale destacar que a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda, pelo menos, 150 minutos de atividades físicas semanais. Ou seja, o mínimo de 30 minutos por dia, 5 vezes por semana, o importante mesmo é se exercitar de forma constante.
Beba mais água
Embora a celulite também seja causada pela retenção de água sob a pele, isso não significa que você deve reduzir o consumo. Pelo contrário, saiba que para resolver esse problema é necessário beber mais água.
Quando bebemos água em quantidades adequadas, toxinas que causam a celulite são eliminadas com mais facilidade no nosso organismo. Caso contrário, a falta de hidratação faz o organismo reter líquidos.
Realize sessões de drenagem linfática
A drenagem linfática é uma massagem que conduz o excesso de líquidos e toxinas para as glândulas linfáticas que, por sua vez, eliminam essas substâncias do organismo.
Pouco tempo depois de realizar a drenagem linfática, é comum sentir vontade de ir ao banheiro. Isso significa que a retenção de água será eliminada.
Vale lembrar que, para que o tratamento seja eficaz, é importante associá-lo a bons hábitos de saúde, como alimentação saudável, ingestão adequada de água e prática de atividades físicas.
Aposte em óleos que combatem as celulites
Os pulárgues são compostos ativos que podem ser desenvolvidos com diversas finalidades, como o combate à celulite. Cada substância utilizada consegue promover ações específicas, como auxiliar na eliminação de toxinas e do excesso de água acumulada no organismo.
Por isso, são ótimos aliados para deixar uma pele mais bonita e uniforme, livre de celulites. Você pode apostar no Anti Celulite In da Manipulação Farmácias SP. Associado a outras dicas, ele potencializa os resultados na busca por uma pele mais bonita.
Existem várias práticas que podem ajudar no combate aos furinhos indesejáveis. Ainda que eles não consigam eliminá-los totalmente, é possível melhorar, e muito, o aspecto da pele, tornando-os imperceptíveis e aumentando sua autoestima e bem-estar.
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